Bajar de peso en 5 días

La gente siempre está en busca de maneras de bajar de peso rápidamente. Lo más inteligente es reducir el número de calorías que se consume y aumentar la cantidad de ejercicio que se hace. Esta es la forma más segura de perder peso a largo plazo. Sin embargo, con diligencia y determinación, también es posible bajar de peso en sólo 5 días. La parte difícil es realmente mantener el peso después de 5 aquellos días.

Primero
Haz ejercicio todos los días. La forma más rápida de perder peso es quemando la grasa con ejercicios aeróbicos. Actividades como correr, nadar, bailar y otros ejercicios cardiovasculares ayudan a quemar calorías rápidamente. Durante los cinco días es importante hacer el ejercicio aeróbico todos los días, pero sólo si está en condiciones físicas de hacerlo. Si has sido sedentario durante meses o años, el mejor ejercicio es caminar.

Segundo
Beber mucha agua cada día. Una de las ventajas de tomar de siete a 10 vasos de agua al día es que te hace sentir lleno por lo que comes menos. El agua potable también ayuda a limpiar el sistema y elimina las toxinas e impurezas. También el agua impide la deshidratación mientras se hace ejercicio aeróbico vigoroso.

Tercero
Consume alimentos bajos en carbohidratos. Hidratos de carbono son necesarios para muchas funciones del cuerpo, pero demasiados hidratos de carbono no pueden ser utilizados de inmediato por el cuerpo y se transforman en grasa almacenada. La dieta Atkins es una dieta baja en carbohidratos. Si bien esta dieta es exitosa en el corto plazo, a muchas personas les resulta difícil mantener una dieta baja en carbohidratos. Pero puede ser fácilmente hecho por tan sólo 5 días. Al ingerir menos hidratos de carbono, el cuerpo se ve obligado a utilizar las reservas de grasa para obtener energía, y esto conduce a la pérdida de peso.

Cuarto
Coma comidas pequeñas. Para mantener el metabolismo activo, es una buena idea comer comidas pequeñas durante el día, en lugar de tres comidas grandes. Esta es una buena manera de bajar de peso en 5 días. Las comidas pequeñas se pueden digerir fácilmente, por lo que se almacena menos grasa. Y si comes cada 3 a 4 horas, esto aumentará tu tasa de metabolismo. Cuanto más tiempo pases sin una comida, el metabolismo se volverá más lento. Esta es la forma en que el cuerpo se protege de del hambre.

Quinto
No comas comida chatarra. Mientras que las galletas, las tortas y los dulces son sabrosos, aumentan tu peso. Durante los cinco días, trata de no comer comida chatarra en lo absoluto. Esto incluye las bebidas gaseosas. Si no puedes vivir sin algo dulce, come frutas o pasas en su lugar. Además, existen dulces sin grasa que muchas personas encuentran deliciosos. El no comer comida chatarra también reduce la cantidad de carbohidratos que consumes.

 

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