Agua de avena para bajar de peso



Hay pocos alimentos que son tan saludables como la harina de avena. La investigación realizada sobre la harina de avena ha demostrado que es un maravilloso regulador metabólico. En otras palabras, purifica y limpia cualquier exceso que nuestro cuerpo contiene y satisfará las necesidades que nos faltan. También mantiene nuestro corazón saludable, así como nuestros intestinos, por no hablar de que nos ayuda a perder y controlar nuestro peso si lo comemos regularmente.

Muchos artículos nos dicen que es uno de los alimentos más saludables en existencia, y que es una fuente de energía que debemos incluir diariamente en nuestras dietas. Por lo tanto, es una manera muy natural de perder peso sin demasiado sufrimiento y, aún mejor, sin sentir hambre. Echemos un vistazo más de cerca a sus beneficios.

Los beneficios de la harina de avena

1. La harina de avena reduce el colesterol y promueve la salud del corazón

Beber una infusión de avena con el estómago vacío es suficiente para bajar el colesterol. Los ricos ácidos grasos omega 6 y el ácido linoleico constituyen lo que comúnmente se conoce como grasas buenas y son capaces de reducir el colesterol malo y cuidar de nuestra salud del corazón.

2. La harina de avena es baja en calorías

La harina de avena tiene muy pocas calorías y además proporciona un efecto saciante. Sus grasas son muy saludables, contiene fibra, vitaminas, minerales y oligo elementos. Es sin duda una comida fantástica.

3. La harina de avena es purificadora

La harina de avena contiene ciertos aminoácidos que nos hacen producir lecitina en el hígado, que es necesario para ayudarnos a purificar y desintoxicar nuestros cuerpos. Comer harina de avena nos permitirá limpiar las paredes de nuestras arterias mediante la limpieza de los depósitos de grasa que se acumulan allí gracias a la fibra que se encuentran abundantemente en avena.

4. La harina de avena controla nuestro nivel de azúcar en la sangre

La harina de avena es muy recomendable para los diabéticos. Su fibra soluble mejora la digestión de almidón y carbohidratos y mantiene nuestros niveles de glucemia estables. La harina de avena es un aliado maravilloso para las personas con diabetes.

5. La harina de avena mejora la digestión

La harina de avena reduce nuestros ácidos gástricos y facilita la digestión y por lo tanto evita el estreñimiento. Además, sus carbohidratos son de absorción lenta, lo que nos da la sensación de estar lleno, lo cual es perfecto si lo que estamos tratando de hacer es bajar kilos y no tener la necesidad de comer entre comidas o comer en exceso.

¿Cómo es que el agua de avena nos ayuda a perder peso?

Beber agua de avena con el estómago vacío nos ayuda a perder peso debido a su composición de vitaminas, minerales y fibra y el hecho de que nos da la sensación de estar lleno y por lo tanto no tendremos que comer entre comidas o comer grandes cantidades de alimentos. Proporciona al cuerpo las características beneficiosas mientras perdemos el peso, poco a poco.

La harina de avena elimina todas las toxinas que generan y almacenan nuestros cuerpos. Si nos alimentamos con agua de avena, nos proporcionará proteínas, vitaminas, minerales y oligo elementos.

Además, la harina de avena es un diurético y evita que nuestros cuerpos retengan líquidos, lo que nos hace sentir mejor.

¿Con qué frecuencia debo beberla?

Beba el agua de avena con el estómago vacío durante un mes completo para bajar de peso. Esto lo ayudará a sentirse lleno durante casi toda la mañana y le dará la energía y la fibra necesaria para comenzar el día. También puede tomar un vaso antes de comer sus comidas principales.

¿Cómo debo tomarlo?

Junte una taza de harina de avena, un palo de canela y dos litros de agua. En su licuadora, agregue la avena junto con un vaso de agua y mezcle hasta que haga una mezcla homogénea. A continuación, puede agregar el resto del agua, la canela y su edulcorante de elección, por ejemplo Stevia o dos cucharaditas de miel. Si usted ve que todavía hay pedazos de harina de avena que no se han mezclado correctamente, licuarlo más.

A continuación, ponga el agua en el refrigerador y tendrá varios vasos disponibles para todo el día. Comience su desayuno con un vaso. Lo más ideal es tomarlo antes de cada comida. Esto ayudará a saciarle y a nutrirle adecuadamente.

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