Causas de la obesidad y el sobrepeso

La falta de balance de energía

La falta de balance de energía más a menudo la causa del sobrepeso y la obesidad. El balance de energía significa que su energía es igual en su gasto de energía.

Energía entrante es la cantidad de energía o calorías que obtenemos de los alimentos y bebidas. Gasto de energía es la cantidad de energía que el cuerpo usa para cosas como la respiración, la digestión y la actividad física.

Para mantener un peso saludable, su energía entrante y saliente no tiene que equilibrar con exactitud todos los días. Es el equilibrio en el tiempo lo que le ayuda a mantener un peso saludable.


Otras causas


Un estilo de vida inactivo

Muchas personas no son muy activas físicamente. Una razón de esto es que muchas personas pasan horas delante de los televisores y las computadoras en el trabajo, las tareas escolares, y actividades de ocio.

Otras razones para no estar activo incluyen: preferir andar en auto en vez de caminar, menos exigencias físicas en el trabajo o en casa, y la falta de clases de educación física en las escuelas para los niños.

Las personas que están inactivos son más propensos a aumentar de peso porque no queman las calorías que ingieren a través de los alimentos y bebidas. Un estilo de vida sedentario también aumenta el riesgo de enfermedad coronaria, presión arterial alta, diabetes, cáncer de colon y otros problemas de salud.


Los genes y la herencia familiar

Los estudios de gemelos idénticos que han sido criados por separado muestran que los genes tienen una fuerte influencia en el peso de una persona. El sobrepeso y la obesidad tienden a darse en familias. Sus probabilidades de tener sobrepeso es mayor si uno o ambos padres tienen sobrepeso o son obesos.

Los genes también pueden afectar la cantidad de grasa que se almacena en su cuerpo. Debido a que las familias también comparten los alimentos y los hábitos de actividad física, existe un vínculo entre los genes y el medio ambiente.

Los niños adoptan los hábitos de sus padres. Un niño que tiene padres con sobrepeso que comen alimentos con alto contenido en calorías y están inactivas probablemente se convierta en obeso. Sin embargo, si la familia adopta una alimentación sana y hábitos de actividad física, la posibilidad del niño de tener sobrepeso u obesidad se reduce.


Las condiciones de salud

Algunos problemas de la hormonas puede causar sobrepeso y obesidad, tales como la insuficiencia tiroidea (hipotiroidismo), el síndrome de Cushing y el síndrome de ovario poliquístico (SOP).

Baja actividad de la tiroides es una condición en la cual la glándula tiroides no logra producir suficiente hormona tiroidea. La falta de hormona tiroidea ralentizar el metabolismo y causa un aumento de peso. Usted también se sentirá cansado y débil.

El síndrome de Cushing es una condición en la cual las glándulas suprarrenales del cuerpo producen demasiado de la hormona cortisol. El síndrome de Cushing también puede desarrollarse si una persona tiene altas dosis de ciertos medicamentos, tales como la prednisona, durante largos períodos.

Las personas que padecen del Síndrome de Cushing, presentan obesidad en la parte superior del cuerpo, una cara redondeada, grasa alrededor del cuello y los brazos y piernas delgadas.

El SOP es una condición que afecta a cerca de 5-10 por ciento de las mujeres en edad fértil. Las mujeres que tienen SOP a menudo son obesas, tienen un crecimiento excesivo del vello, y tienen problemas reproductivos y otros problemas de salud debido a los altos niveles de hormonas llamadas andrógenos.


Medicamentos

Algunos medicamentos pueden causar el aumento de peso. Estos medicamentos incluyen algunos corticoides, antidepresivos y medicamentos para las convulsiones.

Estos medicamentos pueden disminuir la velocidad en la que el cuerpo quema calorías, aumenta el apetito, o hace que su cuerpo retenga agua adicional. Todos estos factores pueden causar un aumento de peso.


Los factores emocionales

Algunas personas comen más de lo normal cuando están aburridos, enojados o estresados. Con el tiempo, comer en exceso dará lugar a un aumento de peso y puede causar sobrepeso u obesidad.


Fumar

Algunas personas aumentan de peso cuando dejan de fumar. Una de las razones es que los alimentos a menudo tienen un mejor sabor y olor después de dejar de fumar.

Otra razón es porque la nicotina aumenta la velocidad a la que el cuerpo quema calorías, por lo que se quema menos calorías al dejar de fumar. Sin embargo, el tabaquismo es un grave riesgo para la salud, y dejar de fumar es más importante que el aumento de peso posible.


Edad

A medida que envejece, se tiende a perder masa muscular, especialmente si usted es menos activo, la pérdida de músculo puede ralentizar la velocidad a la que el cuerpo quema calorías. Si no reduce su consumo de calorías a medida que envejece, es posible que se produzca un aumento de peso.

El aumento de peso en la mediana edad las mujeres se debe principalmente al envejecimiento y al estilo de vida, pero la menopausia también juega un papel importante. Muchas mujeres ganan alrededor de 3 kilos durante la menopausia y tienen más grasa alrededor de la cintura que antes.


Embarazo

Durante el embarazo, ocurre una ganancia de peso en las mujeres para que sus bebés reciban alimentación adecuada y se desarrollen normalmente. Después del parto, a algunas mujeres les resulta difícil perder el peso. Esto puede llevar al sobrepeso o la obesidad, especialmente después de unos cuantos embarazos.


La falta de sueño


Los estudios encuentran que la gente con menos horas de sueño, tiene más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad. Las personas que dicen dormir cinco horas por noche, por ejemplo, son mucho más propensas a ser obesas en comparación con las personas que duermen 7-8 horas por noche.

Las personas que duermen menos horas, también parecen preferir comer alimentos que son más altos en calorías y carbohidratos, que pueden conducir a comer en exceso, y a un aumento de peso y obesidad.

Además las personas que no duermen lo suficiente tienen niveles de insulina y azúcar en la sangre que son similares a los de las personas que están propensos a tener diabetes.

Además, las personas que no duermen con suficiente regularidad parecen tener altos niveles de una hormona llamada grelina (que causa el hambre) y bajos niveles de una hormona llamada leptina (que normalmente ayuda a reducir el hambre).

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