Dieta de los 3 Días


La dieta de los 3 dias es una de las más populares de corto plazo. Muchas personas adoptan la dieta para tratar de lograr la pérdida de peso a corto plazo . Sin embargo, lamentablemente la mayoría de la gente simplemente gana el peso de nuevo.

La Dieta de los 3 días no es más que una dieta baja en calorías (como puede verse por el plan de comidas). No hay nada mágico - no hay reacción química que ocurra (como algunos parecen pensar). La pérdida de peso se debe a una caída repentina en calorías, de las cuales una parte de estas puede ser grasa, pero la mayoría vendrá de la pérdida de agua.

plan de comidas de la dieta 3 días
Esta dieta no es recomendable y nunca debe ser usada por más de 3 días. Este tipo de dieta es a menudo utilizado por los que desean adelgazar rapidamente - lo que no es una buena costumbre.

DÍA 1

Desayuno
Café negro o té (edulcorante) o agua

1 / 2 pomelo o jugo
1 rebanada de pan tostado con 1 cucharada de Mantequilla de maní

Almuerzo
1 / 2 taza de Atún
1 rebanada de pan tostado
Café negro o té (edulcorante) o agua.

Cena
cualquier carne magra
1 taza de judías verdes
1 taza de zanahorias
1 taza de crema de Vanilla Ice
1 manzana mediana
Café negro o té (Sweet & Low o Igualdad) o agua

DIA 2


Café negro o té (edulcorante) o agua
1 huevo (cualquier estilo)
1 rebanada de pan tostado

1 plátano 1 taza de queso cottage o atún
5 galletas de soda
Café negro o té (edulcorante)  y un hot-dog.
1 / 2 taza de zanahorias

1 plátano
1 taza de brócoli o col
Café negro o té (edulcorante) o agua

DIA 3


Café negro o té (edulcorante) o agua
5 galletas de soda regular
1 rebanada de queso cheddar

1 manzana 1 huevo duro
1 rebanada de pan tostado
Café negro o té (edulcorante) o de agua
1 taza de atún
1 taza de zanahorias
1 taza de coliflor

1 taza de melón
Café negro o té (edulcorante) o agua

Condimentos permitidos
Limón
una pizca de sal y / o pimienta
mostaza

Algunas personas usan las siguientes sustituciones para la dieta de 3 días:

Naranja en lugar de Pomelo
Atún en lugar de queso cottage (y viceversa)
Helado de yogurt en lugar de helados
Coliflor en lugar de Brócoli (y viceversa)
Judías verdes en lugar de brócoli o coliflor
Remolacha en lugar de zanahorias
En lugar de pan tostado, 5 galletas (viceversa)