La Dieta Bernstein



Dr Stanley Bernstein es un médico canadiense que se especializa en supervisar médicamente los programas de pérdida de peso. El Dr Bernstein se inició en la práctica pérdida de peso en 1974 - y ahora ha crecido a más de 50 clínicas en Canadá por sí solo.

¿Cuál es la Dieta Bernstein?

La Dieta Bernstein apunta a perder 4-5 libras por semana y consiste en 3 visitas a la clínica cada semana durante el programa.
El programa de Bernstein dieta es una combinación de dieta baja en calorías, modificación del comportamiento, la educación y suplementos vitamínicos y minerales. La ingesta diaria de calorías podría estar en cualquier lugar entre 800 - 1350 calorías por día - se trata de caso por caso en cada situación.

La dieta afirma que sólo el tejido graso se pierde durante esta rápida fase de pérdida de peso, y todos los demás tejidos (músculo, electrolitos, líquido) se mantienen. Una de las principales características de la dieta es la administración de suplementos de minerales y vitaminas - esto se logra mediante inyecciones de vitaminas.

El Doctor Bernstein tiene una serie de fases en la dieta - una fase de pérdida de peso, una fase de mantenimiento.

Alimentos en la dieta Bernstein

Aquí está una muestra del tipo de alimentos se encuentran en la Dieta doctor Bernstein.

Proteína


chuleta de ternera
hígados de pollo
filete pequeño
pechugas de pollo
camarón
atún
pescado blanco

Frutas y hortalizas

apio
setas
tomates
lechuga
brotes de frijol
col
salsa de tomate
manzanas
limones
naranjas
verde, naranja, rojo y amarillo, los pimientos


Especias y condimentos

hojas de laurel
hierbas secas
semillas de alcaravea
salsa de soja


Bebidas y diversos

Edulcorante líquido
té de hierbas
café descafeinado
soda