Dieta Jenny Craig


Bajar de peso es tan simple como la restricción de calorías, grasas, y porciones. Comidas pre-empacadas de Jenny y las recetas logran hacer los tres. Usted aprenderá cuánto debe comer, lo que es una comida balanceada, y cómo utilizar ese conocimiento una vez que se gradúe del programa.

¿Cómo funciona la dieta Jenny Craig?

Usted obtendrá una comida personalizada y un plan de ejercicios, además de sesiones semanales de uno-a-uno con un asesoramiento consultor de Jenny Craig. Su dieta, que varía de 1.200 a 2.300 calorías por día, está diseñado en torno a su peso actual, los hábitos de aptitud, nivel de motivación, y sus tendencias a la comida cuando está estresado.

Jenny Craig ofrece diversas variaciones del programa, como Jenny Craig para hombres, Jenny Craig Silver, y Jenny Craig Tipo 2. La diferencia: Semanal uno-a-uno sesiones de asesoramiento se adaptan a las personas que se inscriban para cada programa, y ​​si usted tiene diabetes, por ejemplo, y se une a la Jenny Craig 2, se le asigna un consejero que está más bien informado sobre la enfermedad.

La dieta dura todo el tiempo que necesite, ya sea de tres meses o dos años. Durante la fase 1, usted come tres comidas empaquetadas y una merienda como una manzana e galletas de canela y quesos además de dos a tres porciones de frutas y verduras frescas, y productos lácteos. Una vez que esté a medio camino de su peso ideal, podrás comenzar a cocinar para ti mismo de nuevo dos veces a la semana, con recetas de Jenny. Después de alcanzar tu peso ideal, podrás pasar a cuatro semanasde transición de nuevo a hacer sóla tus propias comidas, mientras te ajustas a un número ligeramente mayor de calorías diarias.

Aunque el éxito depende de la cocina de Jenny, el programa no es inflexible. Una "estrategia de derroche" se construye desde el principio, lo que permite un máximo de 250 calorías adicionales para las ocasiones especiales. Esta incluso aceptable escapar un par de veces a la semana, si lo compensas con actividad física extra, como caminar más cada día.


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