Dieta de la Toronja

 

 

La dieta de la toronja ofrece una alimentación muy baja en calorías, aproximadamente 800 calorías, ya que tiene como alimento principal la toronja, una fruta con pocas calorías y con poco sodio.

Esta fruta ademas de tener bajas calorias tiene fibra, lo que causa que el estomago se sienta lleno y no se sufra demasiada hambre.

Como otras dietas no es recomendable seguir esta dieta por mucho tiempo ya que a pesar que ayuda a adelgazar, no corresponde a una nutrición completa, ya que solo aporta una cantidad limitada de nutrientes al cuerpo, y este queda con pocas defensas contra enfermedades.

Por esto mismo es recomendable detener la dieta de la toronja en el periodo de 1 a 2 semanas. Usualmente esta dieta causa una perdida entre 12 y 20 libras.


Desayuno:

La mitad de una toronja con una infusión de yerbas con edulcorante.

Almuerzo:

La mitad de una toronja.
Dos huevos o un trozo de pollo, acompañado de verduras al gusto, de preferencia verdes y tomate.
Un pedazo de pan o una galleta con una infusión de yerbas con edulcorante.

Cena:

La mitad de una toronja.
Una ensalada de verduras, preferentemente verdes, aliñadas con limon y sal bajo en sodio.
1 trozo de carne o pescado (no demasiado grande)