Dietas para bajar de peso rápido

 


Para dismunuir el sobrepeso u obesidad considera: comer despacio y con calma, para que tus comidas duren por lo menos 30 minutos, eso te permite comer lo necesario para sentirte satisfecho.


Es importante hacerse una revisión anual de tu peso y estatura; esto permite la identificación y control oportunos de sobrepeso y obesidad, con lo que reducen los riesgos y daños a tu salud por esta enfermedad.

Segun los resultados, se te informará si te encuentras dentro de los rangos normales, te recomendarán continuar con la misma alimentación que llevas y realizar ejercicio físico de forma regular.


Sigue estos pasos para perder peso más rápido:


  • Consume verduras frescas y frutas diariamente que contengan fibra ya que esta ayuda a la digestión.
  • Trata de no comer comidas fritas
  • Bebe grandes cantidades de agua, a lo menos 2 litros diarios
  • Bebe Jugos de fruta dietéticos
  • Toma leche descremada y no leche natural.
  • Trata de no consumir alcohol ni bebidas gaseosas
  • Come comida hervida y no frita.
  • En vez de tres comidas al día, haz 5 pequeñas meriendas.
  • Toma bebidas calientes como te y te de hierbas. No bebas café.
  • Evita los productos con mucho azúcar como los dulces y el chocolate.
  • Condimenta con aceite de oliva en vez del normal.
  • Trata de no comer la comida muy condimentada.

 

Dietas Recomendadas para bajar de peso rapido


NombreDuraciónPérdida de peso
Dieta de la Papaya1 SemanaRápida
Dieta de la Sandia1 SemanaRápida
Dieta de Scarsdale1 SemanaRápida
Dieta de la Zona1 SemanaRápida
Dieta de Arroz y Frutas1 SemanaRápida
Dieta del Te rojo1 SemanaRápida
Dieta de la Piña1 SemanaRápida
Dieta Desintoxicante1 SemanaRápida
Dieta de las Pastas1 SemanaRápida
Dieta Japonesa1 SemanaRápida
Dieta de la Papa1 SemanaRápida
Dieta de la Manzana1 SemanaRápida
Dieta de la Toronja1 SemanaRápida
Dieta para los abdominales1 SemanaRápida
Dieta Bernstein1 SemanaRápida
Dieta del Vinagre1 SemanaRápida
Dieta de los 3 dias1 SemanaRápida
Dieta Beverly Hills1 SemanaRápida
Dieta de los 7 dias1 SemanaRápida
Dieta Macrobiotica1 SemanaRápida
Dietas Proteinicas1 SemanaRápida
Dieta para Niños1 SemanaRápida
Dietas de Alimentos Crudos1 SemanaRápida
Dietas Vegetarianas1 SemanaRápida
Dieta del pan1 SemanaRápida
Dieta de la barriga plana1 SemanaRápida
Dieta de la Limonada1 SemanaRápida
Dieta del repollo1 SemanaRápida
Menu 1200 calorias1 SemanaRápida
Dieta segun la sangre1 SemanaRápida
Dieta brasileña1 SemanaRápida
Dieta del coco1 SemanaRápida
Dieta Comer Sano1 SemanaRápida
Dieta del pomelo1 SemanaRápida
Dieta Mediterranea1 SemanaRápida
Dieta Hombres Estómago plano1 SemanaRápida
Dieta de los 10 dias1 SemanaRápida
Dieta del Repollo1 SemanaRápida
Dieta South Beach1 SemanaRápida
Barriga Plana1 SemanaRápida
Dieta Jenny Craig1 SemanaRápida
Dietas para todas las edades1 SemanaRápida
Dieta de Jugos1 SemanaRápida
El modo hambre1 SemanaRápida