Baja de peso de forma rapida con estos siguientes consejos
Sigue estos pasos para perder peso más rápido:
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Consume verduras frescas y frutas diariamente que contengan fibra ya que esta ayuda a la digestión.
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Trata de no comer comidas fritas
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Bebe grandes cantidades de agua, a lo menos 2 litros diarios
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Bebe Jugos de fruta dietéticos
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Toma leche descremada y no leche natural.
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Trata de no consumir alcohol ni bebidas gaseosas
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Come comida hervida y no frita.
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En vez de tres comidas al día, haz 5 pequeñas meriendas.
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Toma bebidas calientes como te y te de hierbas. No bebas café.
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Evita los productos con mucho azúcar como los dulces y el chocolate.
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Condimenta con aceite de oliva en vez del normal.
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Trata de no comer la comida muy condimentada.
Para dismunuir el sobrepeso u obesidad considera: comer despacio y con calma, para que tus comidas duren por lo menos 30 minutos, eso te permite comer lo necesario para sentirte satisfecho.
Es importante hacerse una revisión anual de tu peso y estatura; esto permite la identificación y control oportunos de sobrepeso y obesidad, con lo que reducen los riesgos y daños a tu salud por esta enfermedad.
Segun los resultados, se te informará si te encuentras dentro de los rangos normales, te recomendarán continuar con la misma alimentación que llevas y realizar ejercicio físico de forma regular.
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Dieta del Repollo
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