Ejercicios para los pectorales

Todos quieren tener un pecho firme y robusto para mostrar sobre todo en en el verano, pero para verse bien es necesario trabajar y ejercitar con constancia.
Para definir la cantidad de repeticiones, se debe empezar con pocas e ir aumentando hasta alcanzar lo que el ejercicio pide.

 

Ejercicio Pectorales

Este ejercicio debe hacerse en un banco inclinado o acostado sobre una superficie, con las dos pesas una en cada mano y los brazos a los costados flexionados como muestra el dibujo.
Se deben levantar los brazos hasta juntar las dos pesas
Es recomendable hacer tres series de quince repeticiones.

Este video muestra otro ejemplo de ejercicio útil para ejercitar los pectorales.

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