Bajar de peso con jugos

 
Jugos


 

¿Cuánto peso voy a bajar en una dieta de jugo? 

El principal beneficio que ofrece esta dieta, para los que quieren bajar de peso, es la velocidad de la pérdida de peso. Ver a una persona bajar de 10 a 15 kilos en una dieta de jugo de 30 días es ver a una persona transformar su vida totalmente. La autoestima recibe un impulso y por primera vez en su vida, la disciplina se convierte en un estilo de vida. La dieta se convierte en un catalizador para una revisión total de la vida. La gente empieza a vestirse mejor, mostrando más confianza, siendo cada vez más organizada, más dedicada en las relaciones y más en paz. 

Inicialmente, la pérdida de peso puede ser tan alta como de 1 a 2 kilos por día, pero a medida que la dieta continúa, la pérdida promedio será de medio kilo por día. Si está en una dieta de jugo y no baja de peso, el jugo está suministrando todas las calorías que necesita. Puede que tenga que reducir los jugos o alternar entre una dieta de agua y una de jugo, si la pérdida de peso es parte de su objetivo. Cuanto más lento sea su metabolismo, más lenta es la pérdida de peso. 

Trate de mantenerse enfocado en las cosas saludables que está haciendo para mejorar su vida en lugar de ser consumido por el número de kilos perdidos cada día. La retención de agua puede hacer variar su peso cinco libras así que ver la escala puede ser frustrante. La mejor motivación para esta dieta es la salud física y espiritual. Tenga paciencia, el proceso es lento. Agradezca las toxinas que están abandonando su cuerpo. No tenga expectativas poco realistas. Dele a su cuerpo el tiempo que necesita para hacer el trabajo de limpieza. 

Suplementos  para la pérdida de peso
Usted puede tomar cualquier suplemento para bajar de peso durante una dieta, pero tenga cuidado con los estimulantes a base de hierbas. Los extractos modernos a base de hierbas son concentrados potentes y pueden tener el mismo golpe a los riñones que 20 tazas de café. Claro, su metabolismo se incrementará, y el deseo de comer disminuirá, pero su cuerpo estará sobre estimulado. Los estimulantes disminuyen la resistencia del organismo a las enfermedades y el estrés del sistema nervioso. Incluso he leído de casos de crisis nerviosas debido a estimulantes a base de hierbas para la pérdida de peso. La forma única y segura de bajar de peso es a través de una combinación de ayuno, una dieta rica en alimentos crudos y el ejercicio. No quiere un programa caro, sino algo que pueda hacer por el resto de su vida. La única manera seria de perder peso es a través de la disciplina y el cambio de nuestra forma de pensar sobre la comida. A los 99 años de edad, querrá tener una alimentación saludable, hacer ejercicio y periódicamente ayunar, ya que desarrollará un estilo de vida disciplinado y mantenido a través de sus 50, 60, años y hasta los 90. 

Dieta de Jugo para bajar de peso rápido
 
Información general
 
La dieta de jugo no es recomendable para una dieta a largo plazo, pero se utiliza a menudo en el inicio de una dieta para una rápida limpieza y para perder entre tres a cinco libras en unos dos o tres días. Una dieta de jugo puede ofrecer una pérdida de una libra al día para muchas personas. Sin embargo, evite extenderla por más de 5 días, ya que su cuerpo necesita proteínas para mantener unas funciones mentales y físicas óptimas. 

Paso 1 
Comience su día con un batido. Abundan las recetas para bebidas de jugo sanas, nutritivas y sabrosas, pero una de las favoritas es mezclar dos naranjas grandes, un pomelo rojo, seis fresas congeladas y la mitad de un plátano. Otra opción es hacer jugo o mezclar dos tazas una de sandía y melón fríos y un trozo de una pulgada de jengibre fresco. Un batido así se puede disfrutar en el desayuno todos los días. Si hace ejercicio con regularidad o trata de desarrollar músculo, añada todos los días alrededor de 1 cucharada de polvo de proteína a su batido. 

Paso 2 
Beba una gran variedad de zumos de frutas y vegetales, preparados en el hogar, para una alternativa saludable frente a las píldoras y suplementos de dieta. Se puede crear una receta de vegetales para el almuerzo que puede incluir esta combinación: 5 zanahorias, 1 manzana, 1 / 2 pepino y 1 / 2 remolacha  y 1 tallo de apio. Mezcle estos elementos en una batidora o licuadora para un aperitivo llenador. 

Paso 3 
Combata el hambre durante los primeros días, agregando frutas, y verduras crudas a su plan de dieta. Recuerde que quiere perder peso con seguridad, y mantener esa pérdida de peso después de haber completado su dieta de jugo para una rápida pérdida de peso. Para ello, complemente su jugo o batido con verduras de hoja verde oscuro, tomates, y todo lo que sea de color rojo, amarillo o naranja. Beba jugo o licuados para las comidas, y coma frutas y verduras para los refrigerios de media mañana, media tarde y antes de acostarse.