Perder el peso en agua



Si usted está reteniendo líquidos, puede preguntarse cómo perder peso rápidamente el peso en agua de modo que su ropa le quede cómodamente. Para la persona promedio, el agua comprende aproximadamente 70 por ciento del peso total del cuerpo. El tejido muscular contiene alrededor del 75 por ciento de agua, mientras que la grasa corporal tiene alrededor del 50 por ciento de agua.

Mantener exceso de líquidos puede hacer que se sienta hinchado e hinchada. Si este es el caso para usted, es posible que le sorprenda saber que la dieta puede contribuir a la retención de líquido considerable. Los factores que contribuyen a la retención de fluidos incluyen los siguientes:

- Sal
- Azúcar
- Proteínas inadecuadas
- La insuficiencia de aminoácidos o vitaminas B


Cómo bajar de peso mediante la eliminación de líquidos

Si su médico ha descartado una condición médica y está buscando una manera segura y natural de perder peso rápidamente en agua, hay alimentos naturales y hierbas que ofrecen propiedades diuréticas. Sin embargo, a pesar de que estos "remedios" para ganar peso de agua son naturales, siempre se debe usar con precaución y moderación.

Diuréticos Naturales

Muchas sustancias naturales pueden servir como ayudas diuréticas. Se sugiere reducir la sal y comer más frutas y verduras. Los diuréticos naturales son los siguientes:

- El vinagre de manzana (mantiene los niveles de potasio)
- Apio
- Semillas de apio
- Jugo de arándano
- Diente de león
- El té verde
- Té de diente de león hoja (también ayuda en la desintoxicación y las infecciones del tracto urinario)
- Hinojo
- Bayas de enebro
- Ortiga
- Perejil


Los alimentos diuréticos

El consumo de alimentos que tienen alto contenido de agua es otra manera de aumentar la eliminación de la retención de líquidos en exceso. Otros alimentos que contienen elementos que aumentan el rendimiento de riñón. Es posible que desee probar algunos de los siguientes:

- Alcachofa
- Espárragos
- Coles de Bruselas

- Repollo
- Zanahorias
- Pepinos
- Lechuga
- Avena
- Tomates
- Sandía
- Berros


Junto con estos alimentos, el ajo es otra solución sabrosa si usted está buscando la manera de perder peso rápidamente en agua. Los estudios en animales muestran que es no sólo es un alimento diurético natural, sino que también ayuda en la descomposición de las grasas.

Bebidas diuréticas

Varias bebidas también tienen un efecto diurético:

- Café
- Té
- Coca-Cola (Mientras la cafeína actúa como un diurético, Coca-Cola también puede causar aumentos en sus niveles de azúcar y causar hinchazón.)
- También es importante observar que algunos estudios muestran una conexión entre la cafeína y el aumento de peso debido a la resistencia incrementada a la insulina.

Los diuréticos para los edemas

Si su cuerpo tiende a acumular el exceso de líquidos, lo mejor es consultar a su médico para saber la causa. Los diuréticos se prescriben a menudo para ayudar a aquellos que sufren de edema (acumulación de líquidos en los tejidos del cuerpo).

Razones médicas que contribuyen a Edema
Una visita a su médico puede determinar si existe una condición médica subyacente que causa el edema. Aunque el edema puede ser inofensivo, también es un síntoma común de las siguientes condiciones médicas:

- Filariasis
- Glomerulonefritis
- Hipertensión
- Enfermedad del corazón
- Condiciones de los riñones
- Enfermedades hepáticas como la cirrosis del hígado
- Síndrome nefrótico
- SPM síntomas tales como hinchazón
- Embarazo
- Condición de tiroides


Tomando un diurético ayuda al cuerpo a deshacerse de la retención de líquidos en exceso. Sin embargo, el uso de diuréticos indiscriminadamente cuando se trata de perder peso puede llevar a otras consecuencias graves como la deshidratación e inbalances en los electrolitos, y la deficiencia de potasio. El uso excesivo de diuréticos y laxantes naturales también pueden conducir a un trastorno alimentario.

Cómo hacer un plan para bajar de peso de agua

Si usted sufre de síntomas del SPM(Sindrome pre-menstrual) como la hinchazón y dolores de cabeza y quiere perder peso rápidamente, mientras que evita el contacto con los diuréticos con receta, haga un plan de dieta que siga estas pautas:

- Evite los alimentos azucarados.
- Evite la sal y alimentos con alto contenido de sodio.
- Beba mucha agua.
- Beba té de hierbas.
- Coma pequeñas cantidades de carbohidratos con almidón.
- Incluya los alimentos y las hierbas mencionadas anteriormente y comer frutas y verduras.


La adición de estas hierbas los alimentos a su dieta puede ayudar a aliviar la retención de agua, pero si usted decide tomar un suplemento diurético, es importante entender que no se debe tomar durante más de unos pocos días. Esto es porque los minerales y los nutrientes necesarios también pueden ser eliminados del sistema junto con el peso del agua no deseado. En su lugar, hacer un plan de dieta saludable incorporando estos alimentos y asegúrese de agregar ejercicio a su rutina diaria.

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