Adelgazar las Piernas




La mayoría de las mujeres sabe lo que es tener celulitis o exceso de grasa en las piernas. Se les puede arruinar el día al mirarse en el espejo y encontrar a la temida "piel de naranja" en la zonas de las piernas, especialmente si son visibles cuando se usa un corto traje de baño.

Distintas cremas y lociones para la celulitis pueden ayudar temporalmente, pero realmente no abordan la raíz del problema. Usted necesita una rutina de ejercicios probada para eliminar la celulitis permanentemente, sobre todo en las piernas.

Como la celulitis puede aparecer en diversas partes del cuerpo, el siguiente tipo de ejercicios ayudan a abordar las respectivas zonas del cuerpo.

1. Realizar largos paseos o caminatas, pone su cuerpo en un movimiento rítmico. Esto beneficia no sólo la pierna y las zonas de los muslos cuando se trata de deshacerse de la celulitis, sino también más partes del cuerpo, el cuello, los hombros, los brazos, la espalda y el abdomen. Sin embargo, la rapidez y por cuánto tiempo deberá caminar, junto con los movimientos de su cuerpo determina en gran medida cuanto se puede adelgazar las piernas.

2. Luego, trotar en un ritmo cómodo, pero controlado, también beneficiará todo el cuerpo y mejorara nuestra resistencia. Este ejercicio se dirige especialmente a reducir la celulitis en las piernas. Una vez más, la postura y el movimiento es necesario para lograr el máximo resultado.

3. La natación es probablemente uno de los mejores ejercicios para tonificar la mayoría de nuestros músculos del cuerpo incluidas las piernas. Tonificación de músculos significa perder la celulitis y quemar la grasa. También es un ejercicio que lastima ninguna parte del cuerpo. El estilo de natación y la intensidad es también un factor importante a la hora de deshacerse de la celulitis.

4. Por último, pero no menos importante, la calistenia es probablemente la más específica forma de ejercicio para abordar la celulitis. Esto pone el cuerpo en un período sostenido de repetitivos movimientos rítmicos, realizado durante un período de tiempo consistente y regular. Es, con mucho, la mejor forma de ejercicio para librarse de la celulitis.

Las recomendaciones anteriores pueden sonar como opciones habituales para un buen estado general de salud. Sin embargo, si se hace de acuerdo a un plan sistemático que contiene años de aplicación especialmente para eliminar la celulitis, el resultado será sorprendente.