Pilates como ejercicio

¿Has probado aún Pilates?
Llevando más de un siglo de antigüedad, el llamado programa de ejercicios Pilates está experimentando un resurgimiento como las personas buscan mejores formas de ejercicio y mejorar la fuerza y el bienestar.


Pilates, el sistema de fortalecimiento y ejercicios de estiramiento diseñados para desarrollar el núcleo del cuerpo (abdominales, parte baja de la espalda, las caderas, y gluteals) y la tendencia más caliente en la mente-cuerpo fitness manía barriendo la nación.

"Alrededor de toda mi cintura me siento tan ágil", dicen practicantes. "No sólo yo - He recibido elogios de otras personas al notarme más delgada. He perdido pulgadas y mi ropa encaja diferente".


Una vez conocidas sólo por los bailarines y celebridades, Pilates se ha convertido en una moda. Muchos clubes de salud se subieron al carro y, entre ellos  figuran clases de Pilates MAT en sus listas. Dolores de espalda y dolor de cuello han desaparecido para algunos, otros han disminuido pulgadas en la cintura.


"Yo podría decir realmente la diferencia después de unos dos meses", dice un aficionado. "Desde que era más fuerte en mis abdominales, tuve mucho menos un dolor de espalda".



La disciplina está lejos de ser nueva, nacida de la mente del alemán nacido Joseph H. Pilates hace casi un siglo. Un niño enfermizo plagado de asma y raquitismo, que tenia la obsesión de tener el cuerpo perfecto, algo para combinar la física de los antiguos griegos con la fuerza meditativa del Este. El resultado fue un sistema de ejercicios que llamó contrology, que requieren una intensa concentración y centrado principalmente en el abdomen un fuerte y profundo de estiramiento. Se trabajó en él. Pilates se convirtió en un boxeador, buzo, esquiador, gimnasta, yoga devoto, esto fue testimonio de su método.
Pilates enseña su método a soldados heridos durante la Primera Guerra Mundial.



Realizado en una variedad de combinaciones y niveles de dificultad, ejercicios para construir lo que Pilates llamó la "potencia" compromete la mente y el cuerpo en un fluido y preciso ritmo. Es un ejercicio de pensamiento.


Hay una importancia intrínseca a ella, en lugar de trabajar los principales grupos musculares de forma aislada, dice Pyle, Pilates trabaja el cuerpo entero en sinergia, que es la forma en que debería estar avanzando sobre una base diaria.



Para muchos, en particular, antiguos aficionados, que son cada vez más conscientes del envejecimiento de los órganos, encorvamiento hombros, y una mayor propensión a la lesión, Pilates sirve como una póliza de seguro para esas cosas.



Otra ventaja, es que las personas con lesiones crónicas o dolorosas condiciones físicas como la artritis puede rehabilitar mediante este metodo sin correr el riesgo de lesiones. Pero ella no acaba de advertir en contra de nadie corriendo a tomar una clase de alfombra.


El inconveniente es, algunos de los movimientos en una alfombra de clase son muy difíciles, incluso para una persona apta. Usted necesidad de respetar su cuerpo y saber lo que son sus limitaciones.


También es importante ser un consumidor educado.


El aumento de la demanda de clases de Pilates, en particular en los gimnasios, ha creado problemas, de acuerdo con instructores de Pilates desde hace mucho tiempo. En ningún órgano que supervisa la regulación de la formación, hay muy diferentes niveles de educación entre los maestros.


Kevin Bowen, presidente de la Alianza Método Pilates, una organización sin fines de lucro de promoción profesional del grupo, advierte a los interesados en aprender el método deben buscar un instructor que ha sido debidamente certificado.


Pilates ayuda a las personas a ser más consciente de su postura, cómo moverse, sentarse, y de pie. Se puede aprender un montón de cosas con un buen instructor de Pilates que incluso pueden afectar el resto de su vida.

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